Dieta Chetogenica - 75 ricette e 14 menu per un sano stile di vita chetogenico

 Scopri come restare in chetosi con solo 15 ingredienti chiave!

Mangiare sano, perdere peso e assottigliare il girovita: a prescindere da quali siano le tue ragioni per seguire l’alimentazione chetogenica, oggi cominciare non è mai stato così facile. In questo libro trovi tutte le informazioni utili, presentate in modo schematico e chiaro, per impostare uno stile di vita chetogenico.

Scopri quanto può essere buona e salutare l’alimentazione chetogenica mentre perdi peso e ritrovi la tua forma fisica ideale.

Nel libro trovi:

• 75 ricette facili da fare, con l’utilizzo di 5 ingredienti principali o anche meno, per ogni pasto
• Menu e liste della spesa per iniziare a seguire lo stile cheto
• Utili tabelle con le informazioni nutrizionali.

L’alimentazione chetogenica si è rivelata vincente anche a livello clinico nell’affrontare diversi disturbi legati a un’alimentazione malsana e poco bilanciata.

I punti chiave della dieta chetogenica

1. prendi il grasso da alimenti non raffinati
2. non dimenticare le verdure!
3. non esagerare con le proteine
4. prova il digiuno intermittente
5. bevi e consuma elettroliti

Dalla quarta di copertina

Una risorsa multifunzionale per perdere peso con l'alimentazione chetogenica.

Le hai provate tutte, eppure non sei ancora riuscito a raggiungere il peso che vorresti. È tempo di cambiare.

Studi dimostrano che la dieta chetogenica è efficace nel guidare le persone verso una salute migliore e un girovita più sottile. Con un basso apporto di carboidrati e una prevalenza di grassi sani, lo stile chetogenico ti permettere di continuare a godere del cibo, comprese uova e formaggi.

Mentre altri libri sull'argomento ti travolgono con informazioni che rendono la dieta chetogenica difficile da gestire, qui trovi quanto è sufficiente sapere per alimentarti facilmente in base allo stile cheto, compresi i dettagli sulle porzioni, il supporto per continuare a mantenere la chetosi e ricette sane e gustose.

• Un programma pasti in due settimane ti aiuta ad abituarti alla dieta con colazioni, pranzi, cene e spuntini facili da preparare. Liste della spesa comprese!
• 75 ricette semplici ed entusiasmanti, talmente buone che non sentirai nemmeno la mancanza dei carboidrati. La maggior parte delle ricette può essere preparata in mezz'ora (o meno) e utilizza solo 5 ingredienti (o meno). Più facile di così!
• Ci sono ricette per ogni esigenza; molte infatti sono senza glutine, altre sono pensate per chi ha un'allergia o intolleranza alimentare, altre ancora sono prive di latticini e alcune sono vegetariane. Sarebbe meraviglioso se tutta la famiglia mangiasse cheto!